اشترك معنا لتصلك مجلة ريجيمات مجانا

ادخل بريدك الالكتروني فقط

رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع مجرب وصفه لسد الشهيه نهائيا

>> الأحد، 30 نوفمبر 2014

   رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 10 كيلو باسبوع مجرب ,رجيم ينزل كل يوم كيلو مجرب ,رجيم ينزل 20 كيلو في اسبوع ,رجيم ينزل 10 كيلو في اسبوع في رمضان, رجيم ينزل 3 كيلو في اسبوع
رجيم ينزل 8 كيلو في اسبوع مجرب  وصفه لسد الشهيه نهائيا               مجلة ريجيمات

رجيم الماء أو ريجيم الماء في بعض الأحيان، هو رجيم صحي سريع حيث أن مدة تنفيذه هي اسبوع فقط ويمكنك من خسارة وزنك الغير مرغوب به في فترة بسيطة وفي الوقت نفسه هو رجيم صحي، لذا ينصح بإتباع هذه الحمية الغذائية إذا كانت هناك مناسبة قريبة تفضلين الظهور فيها بجسم أنحق ووزن أقل.

كثير منها يحتاج في بعض الأحيان إلي اتباع نظام غذائي قاسي لخسارة عدد من الكيلوجرامات الغير ضرورية للظهور بمظهر أفضل، ومن هذا المنطلق يسرنى أن أقدم لكم هذا الرجيم، رجيم الماء والذي سيساعدك علي ما تودين الحصول عليه في فترة وجيزة دون عناء أو حرمان.

فوائد رجيم الماء


من فوائد رجيم الماء أنه رجيم سريع ويعالج الصداع والذي يشتكي منه الكثيرين ويرجع السبب الرئيسي وراؤه في نقص شرب الماء، حيث يجب حتي بعد الانتهاء من الرجيم أن يتناول الفرد ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي. كما ان اتباع هذا الرجيم يساهم في علاج مشاكل ضغط وفقر الدم وسرعة خفقان القلب وبالطبع زيادة الوزن والتي هي السبب الرئيسي لطرح الموضوع.

كما ان للرجيم تأثيرات جيدة أخري علي علاج الربو والسل ومشاكل المثانة والمسالك البولية وفرط الحموضة وغير من المشاكل التي يساهم الماء في علاجها من دون الحاجة إلي زيارة الطبيب.

طريقة تنفيذ رجيم الماء


يجب خلال اتباع برنامج رجيم الماء أن نتناول كوبين من الماء بشكول يومي علي الريق قبل تناول أي أطعمة، لكن وجبة الافطار مهمة للغاية ويجب تناولها بعد شرب 2 كوب من الماء علي الريق بمدة نصف ساعة.

من ناحية أخري وجبة الإفطار هي عبارة عن شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة.

بعد هذه الوجبة بمدة 3 ساعات يجب تناول كوب كبير من الماء بالإضافة إلي خس أو ثمرة تفاح كوجبة خفيفة وذلك لزيادة معدلات حرق الجسم ولإخفاء الشعور بالجوع وعدم تناول الوجبة الرئيسية القادمة بشراهة.

وجبة الغداء في رجيم الماء هي عبارة عن كوب ماء كبير قبل الأكل في حين أن الوجبة تحتوي علي علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء والخل أو دجاج مشوي أو مسلوق حسب الرغبة لكن بشرط نزع الجلد أو لحم أو سمك مشوي أو مسلوق + طبق سلطة كبير بالكمية المفضلة لحشو المعدة.

بعد الانتهاء من تناول وجبة الغداء بمدة ساعتين يجب تناول وجبة خفيفة أخري عبارة عن 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

وبالنسبة لوجبة العشاء فهي عبارة عن كوب ماء كبير قبل تناول الوجبة بالإضافة إلي دجاج أو لحم أو سمك أو تونة بالطريقة التي تم شرحها في وصف وجبة الغداء في رجيم الماء + خضار مسلوق أو مشوي بالفرن + سلطة.

نصائح ضرورية خلال إتباع رجيم الماء

1- يجب أولاً عدم التعديل في برنامج الرجيم بالزيادة أو النقصان دون استشارة الطبيب المختص أو اخصائي تغذية ويفضل ان يتم ذلك قبل اخذ القرار بإتباع أي حمية غذائية أو أي رجيم.

2- يجب عدم اتباع رجيم الماء فترة تزيد عن اسبوع كما تم التوضيح في مقدمة الموضوع حيث أن الرجيم يفتقر لكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها كل جسم.

3- يجب عدم تناول أي أطعمة او سوائل إلا بعد مرور 120 دقيقة علي الوجبات الرئيسية.

4- لا يمكن تعويض الماء بتناول المشروبات الغازية والتي هي ممنوعة خلال برنامج الرجيم حتي الدايت منها فبعض هذه المنتجات تجارية وتؤثر علي الرجيم.

5- يجب النوم جيداً بالمساء والاستيقاظ مبكراً لتناول الماء علي الريق والافطار بالصباح فهذا من العوامل التي تؤثر علي مدي نجاح الرجيم.

6- في حال الشعور بالعطش يمكن شرب الماء قبل تناول الوجبات بمدة لا تقل عن نصف ساعة.

تعودوا على ممارسة التمارين الرياضية يوميا" : تساهم رياضة شد و مرونة العضلات بتقويتها كما أنها تساعد على المحافظة على وزنك المثالى وتساعد تمارين تخسيس الجسم فى الحصول على جسم أفضل .

أرجو ان تكوني قد فهمتي مدي أهمية وتأثير توازن المواد الغذائية في تلك الحمية. وأن فقدان الوزن بطريقة صحية أمر ممكن من خلال إتباع أسرع حمية غذائية في العالم التي تحدثنا عنها في الأعلي. لذا تناولي الوجبات بكميات صغيرة وتناولي أيضا الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية القليلة للحفاظ علي عدد السعرات الحرارية القياسية.



اقوى وصفة لسد الشهية مجربة و فعالة جدا يمكن اخذها من مرتين الى ثلاث مرات باليوم و هي ايضا سهلة التحضير و مكوناتها متوفرة في كل منزل .





مكونات وصفة لسد الشهية مجربة




ملعقة شاي

عود قرفة

اوراق نعناع




تحضير


نضع المكونات في كوب ماء سخن جدا نغطيه .

نتركه 10 دقائق و نصفي و نشرب



تؤخذ عند الاحساس بالجوع .

    طريقه لسد الشهيه ,طريقه لسد الشهيه عن الاكل ,وصفات لسد الشهيه, وصفات لسد الشهيه للدكتور جابر القحطاني ,طريقة لسد الشهيه ,وصفة لسد الشهيه ,سد الشهيه نهائيا ,وصفات لسد الشهية نهائيا
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم يخسس 9 كيلو في اسبوع تنحيف الكرش في اسرع وقت

>> الثلاثاء، 25 نوفمبر 2014

 رجيم يخسس 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم يخسس 10 كيلو فى اسبوع ,رجيم يخسس 10 كيلو فى اسبوع فى رمضان ,رجيم يخسس 15 كيلو فى اسبوع ,رجيم يخسس 5 كيلو فى اسبوع ,رجيم يخسس 7 كيلو فى اسبوع ,رجيم يخسس كيلو فى الاسبوع ,رجيم يخسس كل يوم كيلو
رجيم يخسس 9 كيلو في اسبوع  تنحيف الكرش في اسرع وقت                              مجلة ريجيمات

لا تتعجبِ سيدتي فهذا الرجيم هو رجيم سريع جداً جداً، وضعه الخبير الألماني الشهير هوف مايير لإنقاص ٩ كيلوغرامات في زمن قياسي لا يتعدى الأسبوع.





في اول ٤ ايام تخسرين ٤ كيلوغرامات، بمعدل كيلو واحد في اليوم، و اذا التزمتي بالرجيم وجمعتِ بين نظامه الغذائي وممارسة التمارين الحارقة للدهون بالإضافة الى زيادة الحركة عامة اثناء اليوم، سترين نتائج رائعة تتعدى الأربعة كيلوغرامات الاولى لتصل الى خسارة ٩ كيلوغرامات في الأسبوع.










والجدير بالذكر هنا ان هذا الرجيم هو رجيم قاسي وهو معد فقط لهؤلاء الذين بحاجة ضرورية لإنقاص اوزانهم بأسرع وقت.


وكما هي العادة ننصحك سيدتي باستشارة طبيب مختص قبل اتباع اي نظام غذائي جديد لتتأكدي انه ملائم لك وطبيعة جسمك و وضعك الصحي.


يعتمد الخبير في إعداده لهذا الرجيم السريع جداً علي أطعمة قليلة السعرات الحرارية والدهون، مع تفادي النشويات واعتماد الأطعة الغنية بالألياف والبروتين.






والآن الى تفاصيل الرجيم السريع جداً جداً...





اليوم الأول




الإفطار: شريحة توست محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز + كوب حليب خالي الدسم




الغداء: قطعة واحدة صدر دجاج منزوع الجلد ومشوي + طبق كبير خضروات طازجة (سلطة أو مشوية او سوتيه) + عصير أناناس وكيوي




العشاء: شريحة توست محمص + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع ما عدا الموز + كوب لبن خالي الدسم










اليوم الثاني




الإفطار: شريحة توست محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم




الغداء: سلطة مع ملعقة زيت زيتون + طبق خضراوات طازجة + كوب من عصير الكيوي والاناناس




العشاء: شريحة لحم ستيك قليلة الدهون + كوب عصير كيوي وأناناس










اليوم الثالث

الإفطار: شريحة توست محمص + ٥ شرائح أناناس طازج + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم




الغداء: طبق سلطة مكون من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج المشوية + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي




العشاء: حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم










اليوم الرابع

الإفطار: شريحة توست محمص + نصف ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم




الغداء: ٢ بيض مسلوق + طبق سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي




العشاء: طبق سلطة دجاج مع صلصة للسلطة خاصة بالرجيم + مقدار١٠ حبات بسلة مطبوخة علي البخار + كوب حليب خالي الدسم










اليوم الخامس

الإفطار: ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز + ٣ حبات مشمش + كوب لبن خالي الدسم




الغداء: سلطة تونة بدون زيت وملح + طبق خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي




العشاء: حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون اضافة الملح + ٢ كوسا محشي + عصير الكيوي والأناناس










اليوم السادس

الإفطار: شريحة توست محمص + نصف ثمرة شمام + كوب حليب خالي الدسم




الغداء: ثمرة تفاح واحدة + طبق خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي




العشاء: حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي










اليوم السابع

الإفطار: شريحة توست محمص + ٢ ثمرة فاكهة ما عدا الموز + كوب لبن خالي الدسم




الغداء: طبق كبير سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي




العشاء: حبة بطاطس مسلوقة و مهروسة + ٣ قطع سجق مشوي + عصير كيوي وأناناس










ملاحظة 
شرب ١٠ اكواب من الماء يوميا 
ممارسة الرياضة يوميا لأفضل النتائج 


الى كل الذين يعانون من دهون البطن فالنهارده ان شاء الله جيبالكم وصفه لتنحيف البطن وشدها وتنزيل 10 كيلو جرام فى الشهر وصفه هايله لتفتتيت دهون البطن واليكم هذه الوصفه الطبيعيه الرائعه والفعال التى تعمل على تنحيف الكرش بسرعه 


وصفه لتنحيف البطن مدتها شهر

رجيم يعتمد على وصفه لتنحيف البطن اساسها الماء مدتها شهر

المكونات

2 لتر ماء

2 ملعقة شاى جنزبيل مطحون

حبة خيار مقطعه طويله رفيعه

حبة ليمون مقطعه دوائر رفيعه

12 ورقة نعناع

الطريقه

توضع المكونات فى زجاجه وتغطى وتترك لليوم التالى وتشرب فى اى وقت من اليوم

ملحوظه
يجب الانتهاء من الكميه فى نفس اليوم وعمل كميه اخرى لليوم التالى

الاكل المسموح

الخضار المطهو على البخار فقط

  تنحيف الكرش في اسبوع ,خلطات تنحيف الكرش في اسبوع ,تنحيف الكرش في يومين ,تنحيف الكرش خلال اسبوع ,تنحيف الكرش بسرعه ,تنحيف الكرش بالاعشاب ,تنحيف الكرش بدون رجيم ,طريقة تنحيف الكرش
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينقص 20 كيلو في اسبوع وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن

>> الثلاثاء، 18 نوفمبر 2014


 رجيم ينقص وزنك في اسبوع 20 كيلو ,رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع بدون رياضه, رجيم ينقص 10 كيلو في اسبوع مجرب, رجيم ينقص 8 كيلو في اسبوع, رجيم ينقص 5 كيلو في اسبوع ,ريجيم ينقص 20 كيلو في اسبوع ,رجيم ينقص 20 كيلو في شهر

رجيم ينقص 20 كيلو في اسبوع   وصفة لسد الشهية وخسارة الوزن                                   مجلة ريجيمات



ريجيم تخسيس 20كيلو في اسبوع واحد 

اليوم الأول 

الفطور


نصف كوب من عصير البرتقال

بيضة مسلوقة

قطعة توست

كوب من الحليب الخالي من الدسم



الغداءسندويتش جبنة محمصة قطعة خس قطعة بندورةقطعة فليفلة خضراءكوب من الحليب الخالي من الدسم



العشاء ربع فنجان معكرونة بالجبنةخوختان ننصف موزة



اليوم الثاني



الفطورنصف كوب من عصير البرتقال



الغداء كوب من السلطة الخضراءنصف كوب من الحليب الخالي من الدسم



ليس هناك عشاء 



اليوم الثالث



الفطور



برتقالة 

كوب من الحليب خالي من الدسم



الغداء



سلطة الجزر مع الزبيب مع ملعقة صغيرة من المايونيزالعشاء بطاطا مسلوق



اليوم الرابع 



الفطور



قطعة توست مع بيضة مسلوقة



الغذاء 



سلطة البيض
كوب من الحليب خالي من الدسم



العشاء



تفاحة



قطعة جبنة بيض



اليوم الخامس والاخير



الفطور



نصف كوب من الحليب



الغذاء



سندوتش الدجاج



ليس هناك عشاء






دهون البطن من الدهون المستعصية التي تستغرق وقتا طويلا لحرقها والتخلص منها، فهي تحتاج لنظام غذائي صحي والمواظبة علي أداء تمارين البطن ولا مانع من شرب بعض المشروبات المحفزة على الحرق. وفي هذا الموضوع نقدم لك ثلاث وصفات طبيعية مجربة، تعمل على حرق دهون البطن وأيضا سد الشهية مما يجعلك تأكلين كميات صغيرة من الطعام.
دهون البطن من الدهون المستعصية التي تستغرق وقتا طويلا لحرقها والتخلص منها، فهي تحتاج لنظام غذائي صحي والمواظبة علي أداء تمارين البطن ولا مانع من شرب بعض المشروبات المحفزة على الحرق.
وفي هذا الموضوع نقدم لك ثلاث وصفات طبيعية مجربة، تعمل على حرق دهون البطن وأيضا سد الشهية مما يجعلك تأكلين كميات صغيرة من الطعام.




الوصفة الأولى:
المقادير:
أربع حبات كمثري
أربع حبات كيوي
لتر ماء
عصير ليمونة
عشر أوراق نعناع
ملعقة كبيرة عسل
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
طريقة التحضير:
-اخفقي جميع المقادير السابق ذكرها في الخلاط، واشربي الخليط بمكعبات الثلج.


الوصفة الثانية:
المقادير:
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
ثمرة خيار مقطعة إلى شرائح طويلة رفيعة
ليمونة مقطعة لدوائر رفيعة
12 ورقة نعناع
طريقة التحضير:
ضعي جميع المكونات في وعاء زجاجي كبير ممتلئ بالماء، واتركيها لمدة يوم كامل، ثم اشربي من الخليط في أي وقت يوميا، مع مراعاة أن تنتهي من محتوى الوعاء في ذات اليوم مع صنع غيره لليوم التالي وهكذا.


الوصفة الثالثة:
المقادير:
ثمرة شمر
تفاحتان
حفنة نعناع
ليمونة أو برتقالة
ذرة قرفة
ملعقة كبيرة زنجبيل مطحون
طريقة التحضير:
اخفقي جميع المقادير السابقة في الخلاط مع لترين من الماء تقريبا، ثم اشربي كوبا منه قبل تناول أي وجبة، تلك الخلطة تساعد على سد الشهية أيضا.
و صفة لسد الشهية تماما ,وصفة لسد الشهية مجربة ,وصفة طبيعية لسد الشهية, وصفة لسد الشهية عن الاكل ,اريد وصفة لسد الشهية ,وصفات لسد الشهية وحرق الدهون ,وصفة لسد النفس عن الاكل
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم 5 كيلو في 3 ايام مجرب سد الشهية عن الاكل

>> الأربعاء، 12 نوفمبر 2014

 رجيم 5 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينزل 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ثلاث ايام مجرب ,رجيم 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم 7 كيلو في 5 ايام ,رجيم 4 كيلو في 3 ايام ,ريجيم ينقص 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل
رجيم 5 كيلو في 3 ايام مجرب سد الشهية عن الاكل                مجلة ريجيمات


خطاء كبير انك نستسلم ونكن ضعيفا ونترك الأمل ونتمسك باليأس ومشكلة السمنة صعب التخلص منها على من يراها شىء صعب فقط وسهل جدا على من يمتلك الأصرار والثقة بالنفس والثقة فى قدرتة وعزيمتة ويمتلك التحدى.
رجيم قاسي جدا

وتعالوا بنا اليوم نعرض سلاح جيد من بين اسلحة كثيرة قد عرضنها عليكم لمحاربة مرض السمنةالخطير، وهذا السلاح عبارة عن رجيم قاسي جدا لمدة 3 ايام ويقلص الوزن خلالة بمعدل 5 كيلو وها هو بين ايدكم 

تعرف على برنامج الرجيم المجرب السريع

اليوم الأول

وجبه الافطار ثابته فلاتنسه وهى : فقط عليك ان تتناول كوب شاى او كوب من القهوه ولكن كن حذر يمنع منعا باتا استعمال السكر

وجبه الغذاء : عليك ان تتناول قطعه واحده فقط من اللحم المشوى او المسلوق كيفما تحب + طبق من السلطه يفضل ان يكون كبير .

وجبه العشاء : فقط عليك ان تتناول طبق واحد كبير من السلطه

اليوم الثانى

وجبه الغذاء: عدد 2 بيضه مسلوقه فقط + طبق السلطه المذكور

وجبه العشاء : طبق كبير من السلطه

اليوم الثالث والأخير

وجبه الغذاء: عليك ان تتناول 125 جرام فقط من الزبادى + عدد 2 من الخيار

وجبه العشاء : عدد 2 فقط من الخيار.

نصائح لنجاح هذا الرجيم

عليك ان تتناول عدد 8 اكواب من المياه يوميا او ذيد على قدر استطاعتك

الألتزام بالبرنامج ببكل دقه وعدم اخذ اى وجبات بين اى وجبتين

عليك ان تمارسه الرياضه يوميا لمده نصف ساعه يوميا

ننصح بعدم استعمال هذا الرجيم طوال ايام الأسبوع ولبد ان توجد راحه منه لمده لاتقل عن يومين كل اسبوع .

اقرا ايضا











قدم لك ست وصفات طبيعية لسد الشهية ينصح بتناولها قبل الوجبات الأساسية، ربما يزعجك في بادئ الأمر مذاق الوصفات غير اللذيذ ولكن ستعجبك نتائجها.





الوصفة الأولي






المقادير:







لترا ماء اي حوالي 8 اكواب ماء



حبتا خيار



ليمونتان



عود قرفة


الطريقة:







نقطع الخيار والليمون ونضع عود القرفة في الماء، ونترك الخليط قبل تناوله يوما.



بعد ذلك استخدميه بالكميات الآتية، علي أن تشربي قبل الأكل بنصف ساعة:



اربعة أكواب قبل الافطار



كوبين قبل وجبة الغداء



كوبين قبل وجبة العشاء






الوصفة الثانية







هذه الوصفة مقدمة من الدكتور عادل عبد العال وهي كالآتي:



ربع أو نصف حزمة نعناع مع خل التفاح، اغمسي النعناع في الخل، وتناولي الأعواد قبل أي وجبة بحوالي نصف ساعة تقريبا.






الوصفة الثالثة







اغلي بعض أعواد البقدونس في كوب ماء، مع مراعاة عدم ترك المزيج علي النار فترة طويلة حتى لا يفقد الفائدة، ثم احرصي علي شرب كوب منه قبل أي وجبة بحوالي ساعتين، فإلي جانب انسداد الشهية الملحوظ إلا أن هذه الخلطة مفيدة جدا للكلي.






الوصفة الرابعة






المقادير المطلوبة:







ليمونة



ملعقة كبيرة زنجبيل



ملعقة كبيرة شاي أخضر



ملعقة كبيرة كمون



ملعقة كبيرة مرمرية



أربعة أكواب ماء


الطريقة:







امزجي المقادير السابق معا، واتركيها علي النار حتى الغليان.



اشربي من الخليط كوبا علي الريق وآخر قبل العشاء.






الوصفة الخامسة







احرصي علي تناول ملعقة كبيرة من العسل علي الريق، ثم اتبعيها بكوب ماء، وبعد مرور نصف ساعة تقريبا، اشربي كوبا من الشاي غير المحلي بالتأكيد، وسوف تلاحظين انسداد شهيتك تماما.






الوصفة السادسة







ربما تصيبك الدهشة من مقادير الوصفة السادسة، ولكنها مجربة ونتائجها مذهلة.


المقادير:







قشر بصل



كوبي ماء


الطريقة:







نظفي جيدا قشر البصل المستخدم في طهي الطعام، مع التخلص من القشر ذى اللون الأسود، ثم اغليه في كوبي الماء وصفيه، واشربي منه كوبا قبل كل وجبة.


سد الشهية طبيعي, سد الشهية بالاعشاب, طرق سد الشهية عن الاكل, قهوة b slim ,سد الشهية المفتوحة ,سد الشهية مجرب ,سد الشهيه نهائيا ,اشياء تسد الشهية عن الاكل

اقرأ المزيد

Read more...

رجيم ينحف 9 كيلو في 7 ايام التخلص من الكرش فى اسرع وقت

>> الأحد، 9 نوفمبر 2014

 رجيم ينحف 5 كيلو في 5 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 10 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في 8 ايام ,رجيم ينحف 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ينحف 10 كيلو في شهر ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع ,رجيم ينحف 10 كيلو في اسبوع قبل رمضان ,رجيم ينحف 10 كيلو باسبوع
رجيم ينحف 9 كيلو في 7 ايام  التخلص من الكرش فى اسرع وقت مجلة ريجيمات


اليوم الاول 

الافطار :
فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء: 

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :
نفس الفطور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :
حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى

اليوم الثالث

الفطور :
5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:
سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :
حبة بطاطا مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :
نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم


الغذاء :
سلطه فاكهه + بيضاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس


العشاء :
سلطة الدجاج + 8 حبات بسله مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم


اليوم الخامس

الفطور :
3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوع من الرجيم + حليب خالى الدسم


الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء:
حبتين كوسى محشى + حبة بطاطس مهروس + عصير كيوى واناناس


اليوم السادس

الفطور :
نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

لغذاء :
تفاحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس


العشاء :
قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس 


اليوم السابع

الفطور :
2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :
سلطه خضراء + عصير كيوى واناناس


العشاء :
3 حبات سوسيس مشويه + بطاط
س مهروسه + عصير الكيوى والاناناس

اقرا ايضا



التخلص نهائيا من الكرش والدهون المتراكمة والتى تعطى شكل غير لائق كما انها لها اضرار كثيرة فموضوع اليوم نعرض فيه عدة طرق طبيعية للتخلص نهائيا من الكرش نستعرضها معا الان :-


1- خل التفاح للتخلص من الكرش:-
نقوم بخلط ملعقتين من خل التفاح مع كوب دافئ من الماء وتقوم بشرب هذا المخلوط بعد كل وجبة مع ممارسة رياضة المشى بمدة لا تقل عن نصف ساعة يوميا وسوف تلاحظ الفرق وسيبدا الكرش بالاختفائ شيئا فشيئا اهو شئ هو الاصرار والعزيمة لان لا يوجد ما يسمى بالتخلص من الكرش فى ساعة او يوم فكل جسم له طريقة فى التخسيس تختلف عن الجسم الاخر.


تخسيس الكرش باستخدام عصير الليمون:-
تقومى بعصر نصف ليمونة على نصف لتر من الحليب وتقومي بخلطه جيدا ويشرب يوميا فى الصباح قبل الافطار طريقة اخرى للتخسيس البطن باستخدام الليمون وهو وضع قشر ثلاث ليمونات فى نصف لتر من الماء وتضعى عليه القليل من عصير الليمون وتشربى منه كل صباح على الريق.


3- الهندباء فى تخسيس الكرش:-
يعتبر نبات الهندباء من اكثر انواع النباتات قدرة فى التخلص من الدهون والشحوم المتراكمة فى البطن والتى ينتج عنها الكرش حيث يعمل نبات الهندباء فى تقليل نسبة الدهون والتخلص من الكرش ويوقم ايضا بالتخلص من الكولسترول الضار بالاوعية الدموية.


4- عصير عنب الكرز فى التخلص من الكرش:-
عصير عنب الكرز له دور كبير جدا وفعال فى التخلص نهائيا من الكرش خاصة ويساعد فى تقليل الوزن والتخسيس بمعدل لا يقل عن اربعة كيلو جرام شهريا.
طريقة الاستعمال هى ان تقومى بشرب كوب من العصير على الريق وكوب اخر قبل وجبة الغذاء مع الحفاظ ايضا على نظام غذائى جيد ومتكامل.


بعد ان تحدثنا عن انواع الاعشاب الطبيعية فى التخسيس الان نتحدث عن جزء مهم جدا فى التخسيس وهو :-


ليست الاعشاب فقد هى المسؤلة عن التخسيس ولكنها تعتبر طريقة طبيعية مهمة لها فوائد عديدة ومهمة ولكن يوجد اشياء اخرى قبل ان نتطرق لها علينا معرفة السبب فى السمنة فاذا عرف السبب بطل العجب "مقولة شهيرة" يعتبر السبب الرئيسي فى السمنة هو الاسلوب والنظام السئ فى التغذية بعد التنوع فى الاغذية شرب المشروبات الغازية بكثرة وغيرها وغيرها من الاسباب التى لا يمكن اهمالها للتمتع بجسم مثالى خالى من الدهون باذن الله.
طرق اخرى تستخدم فى التخسيس وهو ممارسة الرياضة البدنية فهى تعتبر عامل مهم جدا جدااااا يساعد على التخلص من الدهون واعطاء الجسم القوة والطاقة.

  كيفية التخلص من الكرش في اسرع وقت ,التخلص من الكرش باسرع وقت ,كيفية التخلص من الكرش باسرع وقت ممكن ,اسرع للتخلص من الكرش
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم سريع ينزل كيلو في اليوم طريقة تخسيس الارداف والفخذين

>> الجمعة، 7 نوفمبر 2014

  رجيم سريع ينزل 10 كيلو في اسبوع ,رجيم سريع ينزل 10 كيلو ,رجيم ينزل 2 كيلو في اليوم ,رجيم ينزل كيلو في اليوم في رمضان ,رجيم ينزل كيلو في اليوم مجرب ,رجيم ينزل كيلو باليوم,رجيم ينزل كيلو كل يوم ,رجيم ينزل كل يوم كيلو مضمون

رجيم سريع ينزل كيلو في اليوم طريقة تخسيس الارداف والفخذين        مجلة ريجيمات

هذا النظام من الانظمه الصحيه التى تفقدك وزنك اكثر فى عدد قليل من الايام فهناك الكثير من الناس لا يملكون الصبر لعمل رجيم فى شهر او 6 اشهر او اكثر .

فمعنا رجيم سريع يفقدك 4 كيلو فى اربعة ايام فقط.

الافطار وهو موحد بجميع الايام:

تفاحه او برتقاله او ثمرة جريب فروت + شاى او قهوه بدون سكر + رغيف توست سن

الغذاء - (اليوم الاول )

2 برجر او فيليه مشوى + ربع رغيف عيش + سلطة خس وطماطم بدون توابل يمكن اضافه قليل من الملح ( ويمكنك تناول ثمرة فاكهه بعد الغذاء بـ 3 ساعات )

العشاء

2 بيضه مسلوقه + طبق متوسط الحجم من الفاصوليا الخضرا المسلوقه ( ويمكنك تناول كوب من العصير بعد العشاء بحوالى 3 ساعات )

الغذاء - (اليوم الثانى)

شريحة لحم احمر + طبق سلطة خضرا + كوب عصير طماطم

العشاء

طبق خضار سوتيه مكون من كوسه مسلوقه وفاصوليا خضراء + قرنبيط مسلوق (يمكنك تناول كوب عصير تفاح بدون سكر بعد العشاء بحوالى 3 ساعات)

الغذاء - (اليوم الثالث )

طبق سلطه خضرا + ربع فرخه مسلوقه او مشويه (يمكنك تناول كوب من عصير البرتقال بعد الغذاء بحوالى 3 ساعات)

العشاء

ملحوظه:- المشى نصف ساعه يوميا + شرب الماء بدرجه كافيه

قطعة برجر + طماطم مشويه(بعد العشاء بحوالى 3 ساعات يمكنك تناول كوب من عصير الخوخ)

الغذاء - (اليوم الرابع )

2 بيضه مسلوقه + طبق فاصوليا خضرا مسلوقه متوسط الحجم + كوب من عصير الطماطم

العشاء

2 برجر مشوى + سلطو خس او فيليه مشوى (كوب عصير اناناس بعد العشاء ب 3 ساعات بدون سكر)

اقرا ايضا




تتميز الوصفات الطبيعية بقدرتها الرائعة على حل العديد من المشاكل الصحية بكل أمان، حيث تعاني الكثيرات من مشكلة التراكم الدهون الزائدة بالجسم، فقد تتميز الفتاة بوزن مثالي يناسب مع طول قامتها، ولكنها تعاني فى نفس الوقت من تراكم الدهون في مناطق معينة بالجسم كالفخذين والأرداف والبطن.

في هذا المقال أقدم لكِ العديد من الوصفات السحرية ذات المكونات الطبيعية والمتواجدة في مطبخكِ، تعرفي عليهم وجربيهم ولا تنسي مشاركتنا بالنتائج

وصفة الشاي الأخضر والنعناع
المكونات:

1/2 ملعقة صغيرة شاي أخضر
نصف ملعقة صغيرة قشر الرمان مطحون
نصف ملعقة صغيرة نعناع
نصف ملعقة صغيرة جنزبيل

طريقة التحضير:

- يغلي مقدار كوب من الماء.
- تضاف إلى الماء المغلي جميع المكونات.
- يصفى المشروب ويتم تناوله بعد كل وجبة بنصف ساعة.

وصفة الجنزبيل والقرفة

المكونات:


ملعقة صغيرة جنزبيل
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
شريحة ليمون

طريقة التحضير:

- يغلى كوب من الماء على نار متوسطة ويضاف إليه الزنجبيل والقرفة وشريحة الليمون.
- يتم تناول هذا المشروب قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث الأساسية بساعة واحدة، يومياً ولمدة شهر.

وصفة الفجل الأبيض

المكونات:

2 حبة فجل أبيض مفروم
لتر من المياه المعدنية
عصير ليمونة واحدة
تفاحة مفرومة

طريقة التحضير:

- يتم غلي الماء وتضاف إليه المكونات.
- قومي بتصفية المشروب وتناوله بارداً قبل تناول الطعام بنصف ساعة.
وصفة بذر الكتان
المكونات:


ملعقتان صغيرتان من بذرة الكتان (متوفرة بقسم العطارة)

طريقة التحضير:

- تناولى ملعقتين صغيرتين من بذر الكتان يومياً قبل النوم.
- تفيد هذه الوصفة فى إزالة الدهون عن منطقة الأرداف والفخدين، كما تفيد فى الوقاية من سرطان الثدى.



وصفة الثوم والليمون
المكونات:

30 فص ثوم مقشر
4 حبات ليمون مقطة شرائح
6 أكواب من الماء
3 حزم بقدونس مفرومة

طريقة التحضير:

- يوضع الماء مع الثوم والليمون على النار ويترك حتى يغلي لمدة 10 دقائق.
- يصب فوق حزم البقدونس المفرومة.
- يحفظ في زجاجة ويترك لترقد المواد ويؤخذ من هذا المشروب فنجان صغير كل يوم قبل الفطور مباشرةً.
- لا ينصح بتناوله لأصحاب المعدة الحساسة.

 تمارين الارداف والفخذين ,طريقة تخسيس الارداف بالاعشاب ,طريقة تخسيس الارداف في اسبوع ,طريقة تخسيس الارداف والبطن ,طريقة تخسيس الارداف والافخاذ بسرعة ,طريقة تخسيس الارداف والهنش ,طريقة تخسيس الارداف للرجال ,طريقة تخسيس الفخذين في اسبوع
اقرأ المزيد

Read more...

رجيم 5 كيلو في 5 ايام مجرب شد البطن المترهل في اسبوع

>> الاثنين، 3 نوفمبر 2014

 رجيم 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم ينزل 5 كيلو في 5 ايام ,رجيم 10 كيلو في 5 ايام ,رجيم 7 كيلو في 5 ايام ,رجيم 5 كيلو في اسبوع ,رجيم ثلاث ايام مجرب ,رجيم 5 كيلو في اسبوع سهل ,رجيم 5 كيلو في اسبوع بدون رياضه

رجيم 5 كيلو في 5 ايام مجرب شد البطن المترهل في اسبوع   مجلة ريجيمات

اخسر 5 كيلو في 5 ايام




البرنامج الغذائي .

الفطور ( موحد) 

2 توست + طوب حليب

الغذاء 

اليوم الول / 1 توست + صدر دجاجة

اليوم الثاني / سلطة خضار + تفاحة

اليوم الثالث / 1 توست + 2 بيض مسلوق

اليوم الرابع / علبه تونه

اليوم الخامس / نصف كوب رز + علبة زبادي



العشاء 

نوع واحد من الفاكهة حسب الرعبة .




شرب 8 اكواب ماء يوميا







ينصح باتباعها مرة واحده في الشهر كما يجب الحذر في الكل بعد نهاية الخمس ايام .

بروز البطن مشكل تعاني منه الكثير من السيدات، أسبابه كثيرة، تتجمع فيما بينها لينتج عنها مشكل بروز البطن…. أن كنت عزيزتي حواء ترغبين

في التخلص من هذا المشكل فعليك الانتباه لبعض النقاط الأساسية، التي لها دور فعال في تخليصك من الانتفاخ أهم هذه الاحتياطات: للتخلص

من البطن عزيزتي من الواجب عليك أولا و قبل كل شيء التخلص من الغازات التي تملئ بطنك و التي قد تكفي لملئ قنينة من المشروب

الغازي ، هذه الغازات الناتجة عن الأكل الغير الصحي و ضعف حركة الأمعاء و غيرها . محاولة مضغ الطعام: إن كنت تعانين من مشكل بروز

البطن عليك عزيزتي أن تمضغي طعامك بشكل جيد لتسهلي عمل المعدة و الأمعاء، و بالتالي عملية الهضم. تخلصي من السوائل: عندما

يمتلئ البطن بالسوائل، يكبر حجمه، لهذا كوني حذرة، و لا تشربي إلا السوائل الصحية التي قد تساعدك و ابتعدي عن السوائل الأخرى خاصة

المشروبات الغازية إن اتبعت عزيزتي هذه النصائح لمدة أسبوع، تأكدي انك ستتمتعين ببطن مشدود و مسكح.

  شد البطن المترهل بدون جراحة, شد البطن المترهل بالاعشاب ,شد البطن المترهل بالليزر, شد البطن المترهل بعد الولادة ,شد البطن المترهل بالصور, طريقة شد البطن المترهل ,تمارين شد البطن المترهل, شد جلد البطن المترهل

اقرأ المزيد

Read more...

  © Blogger template Digi-digi by Ourblogtemplates.com 2008

Back to TOP