ريجيمات : اكبر موقع عربي للريجيم للنساء فقط: نوفمبر 2013

رجيم الكربوهيدرات 30 كيلو في 9 اسابيع,رجيم الكربوهيدرات مجرب ,رجيم الكربوهيدرات بالتفصيل,رجيم الكربوهيدرات 9 اسابيع

>> السبت، 30 نوفمبر 2013

رجيم الكربوهيدرات 30 كيلو في 9 اسابيع,رجيم الكربوهيدرات مجرب ,رجيم الكربوهيدرات بالتفصيل,رجيم الكربوهيدرات 9 اسابيع

تعد الكربوهيدرات المعقدة مفيدةً جدا لإنقاص الوزن ولمن يعاني من البدانة، نظراً لما تتضمنه من أهم عناصر الغذاء الصحي، خاصة لزائدي الوزن ومرضى السكر، فالاعتماد على تناول الكربوهيدرات المعقدة يقاوم حدوث البدانة، فهذا النوع من العناصر الغذائية لا يتحول بسهولةٍ إلى شحومٍ تترسب بالجسم، بل أنها تمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء أنشطته المختلفة مع استبعاد حدوث زيادة وزن، فضلا عن أن أغلب الكربوهيدرات المعقدة تفتقر إلى الدهون مع العلم أنها تعطي احساساً بالشبع يدوم لفترةٍ طويلةٍ أكثر من غيرها، ولكي تخسري سيدتي 8 إلى 10 كيلو من وزنك خلال شهرين فقط .. نقدم لك هذا النظام الغذائي المعتمد على الكربوهيدرات المعقدة بالتفصيل:

الأسبوع الأول:

الإفطار موحد: حليب خالي الدسم، ملعقة صغيرة عسل.

السبت:

الغداء: أي نوعٍ من السلطة بدون زيت، دجاج مشوي "صدر دجاج"، نصف توست.

العشاء: شوربة خضار، 2 توست مع جبنة بيضة.

الأحد:

الغداء: ثلاث ملاعق أرز مسلوق، دجاج مسلوق.

العشاء: عصير فواكه طازج، توست مع جبنة بيضاء.

الاثنين:

الغداء: خضار مسلوقة، قطعتان ستيك مشوية.

العشاء: سلطة تونة، 2 توست رجيم.

الثلاثاء:

الغداء: أربع ملاعق أرز، طبق خضار سوتيه (مسلوقة).

العشاء: ثمرتان فاكهة متوسطتا الحجم.

الأربعاء:

الغداء: تونة، سلطة خضراء.

العشاء: بيضتان مسلوقتان، توست رجيم.

الخميس:

الغداء: خضار مسلوقة، ستيك مشوي، توست رجيم.

العشاء: كوب واحد حليب خالي الدسم، ثمرتان من الفاكهة.

الجمعة:

الغداء: دجاج مشوي، سلطة خضراء، ثمرتان من الفاكهة.

العشاء: كوب عصير برتقال أو ثمرة برتقال.

الأسبوع الثاني:

الإفطار موحد: عصير فواكه طبيعية.

السبت :

الغداء: خضار مسلوقة، بيض، ستيك.

العشاء: ثمرتان من الفاكهة.

الأحد :

الغداء: 4 ملاعق معكرونة، طبق خضار سوتيه.

العشاء: حليب خالي الدسم، ثمرة فاكهة.

الاثنين:

الغداء: سلطة خضراء، صدر دجاج مشوي، 2 توست رجيم.

العشاء: سلطة تونة بدون زيت، ثمرة تفاح متوسطة الحجم.

الثلاثاء:

الغداء: خضار مسلوقة، 2 توست رجيم.

العشاء: سلطة فواكه.

الأربعاء :

الغداء، سمك مشوي، سلطة خضراء.

العشاء: سلطة فواكه.

الخميس :

الغداء: 3 ملاعق أرز، سلطة خضراء، طبق خضار.

العشاء: عصير فواكه طازج.

الجمعة:

الغداء: سمك مشوي، سلطة خضراء .

العشاء: عصير فواكه طازج.

كرري سيدتي هذا النظام الأسبوعي لمدة شهرين وستجدين النتيجة مذهلة.

اقرأ المزيد

اسهل واسرع رجيم في العالم ,اسرع واسهل رجيم في العالم,اسرع واسهل رجيم بالعالم

قد لا يعلم الكثيرون أن هناك أنواع من الأغذية تتسبب بالأرق و التوتر، وأنواع أخرى تسبب الحزن و الاكتئاب، والبعض الآخر يؤدي إلى السعادة والهدوء. وخاصةً أثناء اتباع حمية غذائية صعبة أو نظام رجيم معين، حيث يزيد الشعور بالجوع من التوتر والعصبية.

لكن ما سنتعرف عليه اليوم رجيم مختلف يسمى رجيم السعادة، وهو نظام غذائي يجعل الشخص الذي يتبعه يشعر بالسرور والرضا عما يتناوله من مأكولات.

مدة هذا الرجيم هي 7 أيام، تقضي خلالها أنواع الأطعمة الموجودة فيه على الاكتئاب نهائياً.

ويقسم رجيم السعادة إلى مرحلتين الأولى مدتها 3 أيام وهي كالتالي:

الإفطار: برتقالة + ربع رغيف خبز أسمر+ جبن أبيض و طماطم+ كوب شاي أخضر دافئ .

بين الوجبات: كوب حليب ساخن قليل الدسم أو لبن+ من 7 – 10 حبات لوز+ 3 حبات خيار.

عند الشعور بالجوع: كوب نعناع مغلي، ثم كوب شاي أخضر+ تفاحة + من 7 – 10 حبات لوز.

الغداء: كوب نعناع مغلي+ كوب شاي أخضر دافئ + حبة بطاطا حلوة + 2 كوب ماء + ثمرة موز + 3 حبات خيار أو كوب ترمس + من 7 – 10 حبات لوز + صحن تبولة مع صحن مشاوي متنوعة أو لحم مشوي بالفرن.

العشاء: كوب حليب ساخن مع سكر فاكهة مع ملعقة كاكاو + كوب ترمس أو من 7 – 10 حبات لوز + صحن سلطة خضراء أو تبولة مع صدر دجاج متبل بالقرفة و الكمون والفلفل الأسود والليمون.

المرحلة الثانية من رجيم السعادة لمدة 4 أيام:

الإفطار: كوب ماء + 2 كوب خيار مع خس + 2 حبة جزر + 2 شريحة توست أسمر + 2 ملعقة جبن وطماطم أو مربى دايت.

الغداء: كوب ماء + من 4 – 8 حبات فول سوداني + برتقالة وصحن أرز برياني عادي مع بامية أو لحم أو دجاج مسلوق أو مشوي بالإضافة إلى سلطة خضراء أو تبولة.

العشاء: 2 كوب ماء+ من 4 – 8 حبات فول سوداني أو لوز + برتقالة + صدر دجاج مشوي مع سلطة خضراء أو تبولة.

وعند نهاية الأسبوع ستشعرين سيدتي بفرق كبير في الوزن مع شعور بالرضا والراحة .

اقرأ المزيد

رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب

>> الخميس، 28 نوفمبر 2013

رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب

رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب
رجيم 7 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم ينقص 7 كيلو في اسبوع مجرب,رجيم ينزل 7 كيلو في اسبوع مجرب

يتمنى أى شخص أن يمتلك قواما جذابا وممشوقا‏، لذلك يصبح من الضرورة التخلص من الوزن الزائد ‏، ويقدم لك الدكتور شريف عزمي استشاري علاج السمنة والنحافة بمستشفي معهد ناصر بعض النصائح لتفقدي نحو ‏7‏ كيلو جرامات من وزنك بتعديل نظامك الغذائي بدون أثار جانبية‏،

‏*‏ اليوم الاول‏:‏ الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر‏.‏

‏*‏ اليوم الثاني‏:‏ تناولي الخضراوات بأنواعها المختلفة ويحبذ التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء‏,‏ وفي المساء تناول قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية من دون تناول أي فواكه‏.‏

‏*‏ اليوم الثالث‏:‏ مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة‏.‏

‏*‏ اليوم الرابع‏:‏ تناولي الموز مع لبن منزوع الدسم‏.‏

‏*‏ اليوم الخامس‏:‏ تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي ‏6‏ حبات ويفضل شرب من 6: 8‏ أكواب من المياه لغسل حمض البوليك في الجسم‏.‏

‏*‏ اليوم السادس‏:‏ لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس‏.‏

‏*‏ اليوم السابع‏:‏ أرز وخضراوات وعصير فواكه غير محلي‏.‏

ويقدم لكى الدكتور شريف عزمي بعض النصائح الضرورية لرشاقة دائمة دون حرمان باتباع بعض الخطوات منها‏.‏

‏*‏ لا تثقى فى الاعلانات التليفزيونية التى تدعوكى لتناول أدوية التخسيس‏,‏ واعلمي انه لاتوجد حبة سحرية تخلصك من السمنة‏.‏

‏*‏ ابتعدي تماما عن فكرة انقاص وزنك بسرعة لأن ذلك يؤدي إلي ثبات وزنك بعد فترة قليلة لا تتجاوز أسابيع‏.‏

‏*‏ تدربي علي تناول الكميات الصغيرة من الطعام لكي تصبح عادة صعب التخلص منها ‏.‏

‏*‏ قللي عدد مرات تناولك الطعام في مطاعم الوجبات السريعة فطعامها يحتوي علي ثلاثة أضعاف سعرات الطعام العادي‏.‏

‏*‏ تجنبي الأطعمة المحمرة فهي تنسف جهودك في إنقاص الوزن وتحتوي علي دهون مشبعة تترسب في الشرايين وتؤدي إلي الإصابة بأمراض القلب‏.‏

‏*‏ افصلي تماما بين تناول الطعام ومشاهدة التليفزيون لأن الارتباط بينهما يحدث نوعا من إدمان الطعام والشراب بغض النظر عن الإحساس بالجوع‏.

* يجب عليكى ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة للحصول على نتيجة أسرع.

اقرأ المزيد

مشروب حارق للدهون مجرب ,مشروب حارق للدهون بدون رجيم , مشروب حارق للدهون مقلل للشهية

مشروب حارق للدهون مجرب ,مشروب حارق للدهون بدون رجيم , مشروب حارق للدهون مقلل للشهية
مشروب حارق للدهون مجرب ,مشروب حارق للدهون بدون رجيم , مشروب حارق للدهون مقلل للشهية
مشروب حارق للدهون مجرب ,مشروب حارق للدهون بدون رجيم , مشروب حارق للدهون مقلل للشهية

الدهون في الجسم مشكلة و احيانا تكون مستعصية و بهذا العصير يمكن علاج إحتباس المياه في الجسم و حرق الدهون و هو سهل التحضير،

كما يعلم الجميع ان احتباس المياه في الجسم يؤدي للسمنه و زياده الوزن و هذا العصير يساعد على ادرار البول و اخراج الماء المحتبس في الجسم .

ضف الى ذلك فهو حارق للدهون المتركزه خصوصا في منطقة البطن .

مكونات العصير :

100 غ جرجير

2 جزر

100 غ كرفس

100 غ كزبرة

2 كمثري

مكعبات ثلج

كيفية تحضير العصير:

نخلط الكل بالخلاط و نشرب صباحا على الريق و لا نأكل الا بعد مرور ساعة

اقرأ المزيد

رجيم ينزل 4 كيلو في 3 ايام تخسيس سريع جدا وسهل

رجيم 4 كيلو في 3 ايام ,رجيم ينزل 4 كيلو في 3 ايام,4 كيلو في 3 ايام
تخسيس سريع جدا, تخسيس البطن, تخسيس سريع بدون رجيم, تخسيس الكرش, تخسيس البطن والارداف, تخسيس الوزن تخسيس الجسم ,تخسيس المؤخرة

رجيم سريع لمدة ثلاثة ايام يعمل على تخليص الجسم من بعض الدهون الزائدة ويعتبر من الرجيمات الشائعة والشىء الوحيد الذى علية هو عودة تلك الكيلوجرامات مجددا أن لم يتبع

بعدها تنظيم فى الوجبات الغذائية.

رجيم سريع

ويعتمد الرجيم السريع لأنقاص الوزن على تقليل من السعرات الحرارية بتناول أنواع معينة من الأطعمة ،وذالك الرجيم ليس

سحر لفقد الوزن أو أنة رجيم كميائى لأنقاص الوزن بسرعة والدهون حاصة منطقة البطن والأرداف فهو كما ذكرنا يعتمد

بشكل كبير على الأقلال من السعرات الحرارية فيفقد الجسم بعض الدهون ولكن أيضا الكثير من السوائل الهامة ،لذالك هو مناسب

فقط للمناسبات وليس رجيم دائم.

ما الذى يتم تناولة فى رجيم الثلاث ايام السريع ؟

اليوم الأول من الرجيم السريع.

الأفطار: كوب من القهوةأو الشاى الأخضربدون سكر مع شيحة ن الخبز الاسمر أو قطعة توست مع قطعة جبن قريش للرجيم.

يشرب كوب من الماء الدافىء على الريق وقبل الأفطار

الغذاء: شريحة من التوست مع علبة تونة بعد تنظيفها بالماء ويمكن شرب فنجان قهوة بعدها بنصف ساعة وبدون سكر.

العشاء: قطعة من اللحم المشوى أو صدر الدجاج المشوى مع ثلاث ملاعق كبيرة من الفاصوليا الخضراء ويمكن تناول التفاح بدلا منها.

اليوم الثانى من الرجيم السريع.

الأفطار: تناول كوب من القهوة أو الشاى الأخضر بدون سكر + شريحة توست أو خبز أسمر + بيضة مسلوقة + موزة.

الغذاء : 250 جرام من جبن قريش مع تونة بدون زيت + كوب من القهوة أو الشاى الأخضر بدون سكر

العشاء: شريحة من صدر الدجاج أو صدر الديك الرومة المشوى + جزر + بروكلى أو ملفوف مع كوب زبادى بدون دسم.

اليوم الثالث من الرجيم السريع.

الافطار : كوب من القهوة او الشاى الأخضر بدون سكر + شريحة توست+ قطعة جبن قريش + تفاحة

الغذاء : بيضة مسلوقة + قطعة خبز أو توست + فنجان قهوة بدون سكر أو شاى أخضر

العشاء : نصف علبة تونة + شرائح من الجزر وعصير برتقال طبيعى.

مع هذا النظام الغذائي 3 أيام من الرجيم السريع يمكنك أن تفقد ما يصل الى 4 كجم اعتمادا على أي نوع من التمثيل الغذائي لديك.

اقرأ المزيد

وصفة لحرق الدهون بسرعة,وصفات لحرق الدهون بالبطن,وصفة حرق دهون البطن

>> الأربعاء، 27 نوفمبر 2013

وصفة لحرق الدهون بسرعة,وصفات لحرق الدهون بالبطن,وصفة حرق دهون البطن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم قررت ان اقدم هذا الموضوع القيم وانا ابصم بالعشرة بنجاح هذه الوصفة لانو جربتها وخلال شهر تخلصت من بطني اللي كان شوية كبير

زنجبيل

كمون

شاي اخضر

نعناع

تغلى هذه المواد في وعاء بنفس الكمية وتترك لمدة 10دقائق ثم تصفى وتشرب يوميا صباحا على الريق وقبل الغداء والعشاء قبل نصف ساعة

وشكرا ان شاء الله راح تنجحوا

اقرأ المزيد

دايت 4 كيلو في 4 ايام تخسيس 4 كيلو في 4 ايام

دايت 4 كيلو في 4 ايام,تخسيس 4 كيلو في 4 ايام,رجيم سريع 4 كيلو في 4 ايام

يعتبر نظام التغذية الذى وضعه خبير التغذية الألمانى هوف مايير أسرع نظام غذائى يستطيع أن ينقص الوزن حوالى 10 أرطال فى خلال 4 أيام أى حوالى 4 كيلو جرامات خلال4أيام وبمعدل كيلو جرام يوميًا،

وذلك فى حالات معينة يكون إنقاص الوزن بسرعة ضروريًا وحيويًا للغاية، لذلك ننصح باستشارة طبيب متخصص قبل البدء فى تطبيق هذا النظام!

ويعتمد هذا النظام أساسًا على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة فى نسب النشويات والدهون لأقل حد ممكن وفى الوقت ذاته تكون غنية بالبروتين والألياف.

وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على

إفطار موحد مكون من: ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا

ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.

اليوم الأول:

تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.

فى العشاء:

يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً....

وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.

اليوم الثانى:

تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.

والعشاء :

عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.

اليوم الثالث:

الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.

والعشاء:

عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.

اليوم الرابع:

يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.

*وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا.

دمتم بحفظ الله ورعايته

اقرأ المزيد

لتنحيف 5 كيلو بدون رجيم وصفة تخسيس 5 كيلو

لتنحيف 5 كيلو بدون رجيم,5 كيلو بدون رجيم,وصفة تخسيس 5 كيلو

الخلطة السحرية لنحت الجسم و فقدان خمسة كيلو في الشهر هي خلطة بسيطة مكوناتها متوفرة في المطبخ تساعد على نحت الجسم وحرق الدهون و تصفية الدم و التخلص من الغازات و مع الالتزام بها و بالنمط الصحي في الاكل تفقدين 5 كيلو في الشهر

فقط مع هذه الخلطة يجب الالتزام ببرنامج صحي

الشهر

اهم مبدا لنجاح هذه الخلطة هو عدم خلط المكونات في الاكل مثلا البروتينات تؤكل في وجبة و الكربوهيدرات في وجبة اخرى و هكذا .

المشي يوميا ساعة بسرعو متوسطة .

التوقف عن الاكل 4 ساعات قبل النوم .

الفواكه المستحبة تفاح كيوي و كمثرى.

تحضير الخلطة السحرية لنحت الجسم و فقدان خمسة كيلو في الشهر

كوب شعير + لتر ماء

نغليهم حتى تفتح حبات الشعير و بعد ذلك نصفي و نحتفظ بالشراب.

نخلط في كوب ماء سخن جدا

ملعقة كمون +ملعقة شمر +ملعقة مطحون النعناع ( نجدهم عند العطار )

نتركهم خمس دقائق و نصفي

ة اخر مرحلة هي نضيف نصف كوب من شراب الشعير للكوب المحضر و نشرب ربع ساعة قبل الاكل .

تشرب الخلطة 3 مرات قبل الوجبات الرئيسة.

اقرأ المزيد

رجيم 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع

>> الثلاثاء، 26 نوفمبر 2013

رجيم 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 12 كيلو في اسبوع,رجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع

السلام عليكم

كيفكم يابنات وش اخباركم ؟؟

انشا الله تمام مع الريجيمات والدايت ؟

بنات انا اليوم جايبه ريجيم ينقص 12 كيلو في اسبوع واتمنى من كل اللي جربوه يفيدوننا ..

الرجيم هو انك تفطرين وتتغدين اللي تبغينه بس باعتدال ..

والعشا يكون عصير الكيوي والاناناس بس

طبعا مقادير هالعصير ..

1- حبتين كيوي

2- شريحة اناناس طازج ( يمنع استخدام المعلب )

3- كوب عصير اناناس كي دي دي ( وممكن ندى اهم شي خالي من السكر )

وتخلطينهم بالخلاط

وطبعا ما تنسين المشي لمده نصف ساعه باليوم عشان تبين النتيجه بسرعه ..

وانا قررت امشي على هالنظام بشهر رمضان..

بحيث يكون :

الافطار : 5 تمرات + قهوه +كوبين ماء

بعد الصلاة بساعه : زبديه صغيرة شوربه شوفان + 1 سمبوسه +2 من اي نوع فطائر او بيتزا

بعد صلاه التراويح : قطعه صغيره من اي نوع حلويات

السحور : راح يكون عصير الكيوي والاناناس

مع مشي نصف ساعه قبل الافطار

( المشي قبل الافطاااار له نتائج مذهله وروعه حسب ما سمعت)

اقرأ المزيد

رجيم ينقص 25 كيلو ريجيم 25 كيلو

رجيم ينقص 25 كيلو ,رجيم 25 كيلو ,ريجيم 25 كيلو

انا عجبنى واااكيد بيعجبكم

تنبيه :

اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ

1- السبت :

لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

( ممكن تسوينها سلطة زبادي )

تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد :

تـــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي

مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين :

نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء :

نرجع لوجبة اليوم الثاني تــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء :

( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع

6- الخميس :

خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة :

سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت :

فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية

ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر

نزلت بأقل من شهرين

كان وزني 85 كيلو وشوي

والحين وزني 60

وتركت الريجيم لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع

والحمد لله مارجع وزني

والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط

هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي

اقرأ المزيد

دايت لازالة البطن ,دايت لازالة الكرش,رجيم لازالة الكرش فقط

والى كل الذين يعانون من السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ، ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ، وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا. وأهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي، وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.

وإليك هنا أنظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم

قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة

2 توست سن أو رغيف سن.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.

اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء.

اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.

اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.

وجبة العشاء

علبة زبادي خالي الدسم

2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني

وجبة الإفطار

كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم

ملعقة عسل نحل

شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة

2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.

وجبة الغداء

اليوم الأول : وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.

اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.

اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.

اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.

اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء

علبة زبادي خالي الدسم

2 ثمرة فاكهة

اقرأ المزيد

رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم 15 كيلو في اسبوع ,ريجيم 15 كيلو في اسبوع

>> الاثنين، 25 نوفمبر 2013

رجيم 15 كيلو في اسبوع مجرب ,رجيم 15 كيلو في اسبوع ,ريجيم 15 كيلو في اسبوع

انتو ممكن تخسو 15 كيلو فى اسبوع واحد بس طبعا عيزين تعرفو ازاى هو ريجم بس قاسى شوية

بس استحملو دول 15 كيلو يعنى مش قليلين انا كان وزنى 115 كيلو دلوقتى بقيت 40 كيلو الناس بتحسدنى

على رشاقتى محدش مصدق ان كان وزنى 115 كيلو بس طبعا بقيت 40 كيلو بعد اسابيع كتيرة ورا بعض انا من النوع الى ييحب الاكل زى عينة لاكن استحملت علشان مكنش فى لبس بيجى على مقاسى وكمان الناس كانو بيضحكو علية فى الشارع ومكنتش بخرج غير مرة واحدة فى الشهر ودا خلى وزنى اكتر الرجيم هو

اليوم الاول: الفطار: كوبيتين ماء + خياره واحده

اليوم الاول:الغدا: سلطه بس من غير بصل+اربع كوبيات ماء

اليوم الاول:العشاء: خمسة فنجان ماء

باقى الاسبوع مثله

ملحوظة: لا تسهر ولا تاكل او تشرب اى شئ غير الرجيم بس ممكن تشرب ماء برحتك علشا الماء بيخسس بطريقة مزهلة

بعد الرجيم يا ريت تخفف من اكلك عشان ما تسمنش تانى

الريجم ده ممكن يخسسك اكتر من 15 كيلو

اقرأ المزيد

رجيم الارداف لمدة اسبوع,رجيم الارداف لمده اسبوع,رجيم خاص لمنطقة الارداف

رجيم الارداف لمدة اسبوع فقط وهتحسى بالفرق ان شاء الله

الافطار:-

4ملاعق فول او 1علبة زبادى او بضه مسلوقه

1 شريحه توست

قهوه او شاى بلبن منزوع الدسم

(يضاف الى الوجبه 2 ملعقه رده)

الغداء

اى كميه من الخضراوات المشكله <<طاجن او مسلوق او ني فى نى>>

اى كميه من الاسماك او الفراخ المشويه او المسلوقه

(يضاف للوجبه 2 ملعقه رده)

***يمكن تناول سلطه من الخضراوات المطبوخه او الخضراء او سلطه فاكهه***

بس مانستهبلش فى سلطه الفاكهه هههههههه

العشاء

2 علبه زبادى

2شريحه توست او 4 ملاعق جبن قريش

1 بطاطس مسلوقه+سلطه خضراء

(يضاف للوجبه 2 ملعقه رده

ويوم راحه بعد 6 ايام

واضح ان الره طبعا اساسيه فى كل الوجبات

تنبيه هاملازم تعملو تمارين الارداف فى الاسبوع ده اوطول فترة الرجيم

اقرأ المزيد

رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع , رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع , تنحيف 3 كيلو في اسبوع

نبدا بخلطة بذور الكتان

250غ بذور الكتان +100 غ جوز + ملعقة كمون نطحن الجميع و نضعهم في الثلاجة.

الكمية الماخوذه هي ملعقه كبيرة لكل 50 كيلو في اليوم اي اذا كان وزنك من 50 الى 100 تؤخذ ملعقتين

تؤخذ الملعقه من الخلطه مع الزبادي او السلطة الخضراء مرة في اليوم

من فوائدها انها تعمل على تكسير الدهون الموجودة في الارداف ضف الي انها تخفض نسبة الكوليستيرول .

بالنسبة للوزن فانها تخفض من 2 الى 3 كيلو في الاسبوع

الان نتطرق للبرنامج الغذائي لهذه الحمية

الافطار

2 بيض مغلي + قطعة توست + كوب حليب او علبة زبادي.

بين الغذاء ة الافطار

اكل فوااكه ذات اللون الاخضر تفاح او اجاص او كيوي

الغذاء

250 سمك مشوي او 3 بيض مغلي + سلطة متنوعة.

بين العشاء و الغذاء

فواكه ذات لون غير الاخضر يوسفي برتقال خوخ ….

العشاء

سلطة زبادي بالخيار .

البرنامج الرياضي

المشي اليومي لمدة ساعة

اقرأ المزيد

رجيم ينقص الوزن 20 كيلو في 10 ايام

>> الأحد، 24 نوفمبر 2013

20 كيلو في 10 ايام, رجيم ينقص 20 كيلو في 10 ايام , رجيم ينقص الوزن 20 كيلو في 10 ايام

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

انا قريت عن رجيم بالانترنت ينقص 20 كيلو في 10 ايام:

فحبيت اسويه انا معاكم هو صح صعب بب اللي يبي الزين يتحمل ::

اليوم الاول ماء فقط

اليوم الثاني اكل عادي

اليوم الثالث ماء فقط

اليوم الرابع ماء فقط

اليوم الخامس اكل عادي

اليوم السادس ماء فقط

اليوم السابع ماء فقط

اليوم الثامن ماء فقط

اليوم التاسع اكل عادي

اليوم العاشر ماء فقط

طبعا لاقلت اكل عادي مو تخربونها وتاكلون اي شي ء

اكلو اشياء خفيفه ولاتنسون ان النظام هذا ينظف الجسم من السموم

باذن الله وبسوي رياضه بحيث ان الجسم يصير مشدود وحطو ببالكم دائما

ان انتي ماراح تتحملين الا10 ايام بس بعدين يصير جسمك مرره حلوو

اقرأ المزيد

مشروب سد الشهيه, مشروب لسد الشهية,مشروب لسد الشهية

المكونات:

كوب من الماء المغلي

ليمونة مقطعة إلى شرائح

2 عود من القرفة

معلقة من الشاي

معلقة من النعناع

طريقة التحضير:

- قومي بوضع المكونات الجافة في كوب واسكبي عليهم الماء المغلي.

- غطي الكوب جيدًا حتى لا تتطاير الزيوت الطبيعية الموجودة بالمشروب وانتظري حتى تمر 5 دقائق.

- قومي بتصفية المشروب جيدًا قبل أن تتناوليه، ولكي تحصلي على نتيجة فعالة قومي بتناول هذا المشروب قبل الأكل بنصف ساعة.

اقرأ المزيد

رجيم البطن المسطح في أسبوعين ,رجيم البطن المسطح في أسبوع

بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟ نعم هيحقيقة اذا تم اتباع هذا الرجيم بطريقته و بكل امانة .

بعنبرهذا الرجيم من انجح ريجيمات التخلص منالبطن

يعتمد التخلص من الكرش على اتباع نظام غذائى قليل النشويات والاعتماد على البروتينات والخضروات وممارسة تمارين البطن يوميا لمده نصف ساعه على الاقل و المشي لمدة ساعة يوميا

- 2 ثمرة فاكهه كوب+شاى

الغذاء

- طبق سلطه خصراء + طبق خضار مسلوق متوسط الحجم + شريحة لحم مشوى او ربع فرخه مسلوقه او 2 سمكه مشويه او علبه تونه مصفاه جيدا من الزيت ومشطوفه بالخل.

العشاء

- زبادى بالخيار او 3 ملاعق فول بدون زيت او بيضه مسلوقه او قطعه جبن قريش يمكنك تقطيع عليها خيار او 1 طماطم + 1 توست

مشروب الرجيم

كوب ماء ساخن + ملعقة ينسسون و نصف ملعقة كمون و ملعقة بذور الشمر

يشرب قبل الودبات الرئيسيه ينصف ساعة

اسس الرجيم

النوم 8 ساعات

بطني اختفت في اسبوعين . كيف ذلك ؟اكلالزبادي حين الشعور بالجوع

عدم استبدال اي مكونات باخر

اقرأ المزيد

رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام,3 كيلو في 3 ايام,رجيم الموز مجرب,رجيم الموز فقط مجرب

>> السبت، 23 نوفمبر 2013

رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام,3 كيلو في 3 ايام,رجيم الموز مجرب,رجيم الموز فقط مجرب

اخسر 3 كيلو في 3 ايام مع رجيم الموز هو نظاميعتمد 3 ايام في الشهر لا غير و يعتمد على الموز كلاعب اساسى فى خطة الرجيم

بدأت فكرة الرجيم من اليابان وانتشرت فى العالم نظرا لما تحتويه من فوائد صحية

خصوصاً أن أكثر من 77% من النساء حول العالم يعانين من نقصٍ في مادة الماغنيزيوم،

ما يخلف وراءه اضطرابات في الجهاز الهضمي، نفخة في البطن وتشنجات في عضلات الجسم.

قبل البدء في حمية الموز، تحتاج إلى إعداد جسمك الأول

لا تأكل المالح والغنية بالدهون أو الاطعمة المقلية

خطة الرجيم

أكل الموز 3 يوميا، وشرب 3 أكواب من الحليب الخالي من الدسم.

يمكنك وضع شرائح الموز في الحليب لجعل كوكتيل الفواكه اللذيذة.

مسموح تناول 1 كجم من الموز يوميا. الشاي الأخضر والماء لا بد منه.

هذا النظام الغذائي تساعدك على فقدان 1 كيلو في اليوم الواحد. ، قد تشعرين انكِ جائعة في مرحلة ما

– في هذه المرحلة يمكنك أن تأكلِ الشوفان أو قطعة صغيرة من الدجاج المسلوق. إذا كنت

بحاجة الى بعض الطاقة يسمح فنجان صغير من القهوة (بدون سكر).

يتسم النظام الغذائي بفوائد غذائية تنطوي على تحسين عملية الهضم، تعزيز الشعور بالامتلاء لاحتواء الموز على كمية عالية جداً من النشا، الألياف والبوتاسيوم، إضافة الى الفيتامين B6، كما يحدّ من امتصاص الجسم لأنواع محدّدة من الكربوهيدرات.

اقرأ المزيد

سد الشهيه نهائيا ,لسد الشهية نهائيا ,وصفات لسد الشهية نهائيا

البرنامج الرياضي للخليط المعجزة مشبع ساد للشهية و حارق للدهون

* المشي 30 دقيقة يوميا .

* القيام بحركات رياضيه منزليه 30 دقيقة يوميا .

البرنامج الغذائي للخليط المعجزة مشبع ساد للشهية و حارق للدهون

الافطار

كوب من العصير

بعد15 دقيقة

2 بيض مغلي + قطعه توست + 1 جينة مثلثات

الغذاء

كوب من العصير

بعد 15 دقيقة

صدر دجاج مشوي + سلطة مشكله .

العشاء

كوب من العصير

بعد 15 دقيقة

شوربه خضار + 1 موز + 1 زبادي

ما بين الوجبات

اكل فواكه او شرب حليب قليل الدسم .

تحضير الخليط المعجزة مشبع ساد للشهية و حارق للدهون

لتر ماء مغلي

باقة نعناع

ملعقة قرفه

ملعقة كبيره عسل

عصير 3 حبات ليمون

نتركهم مده 15 دقيقة و بعدها نخلطهم بالخلاط و نصفي .

اقرأ المزيد

خلطات للتخلص من الكرش نهائيا ازالة البطن في يومين

خلطات للتخلص من الكرش نهائيا,خلطة للتخلص من الكرش,خلطة للتخلص من الكرش

ازالة البطن في يومين, ازالة البطن نهائيا, ازالة البطن بعد الولادة, ازالة البطن بالاعشاب, ازالة البطن في اسبوع, ازالة البطن جمال الصقلي, ازالة البطن بعد الولادة القيصرية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المرة دى جايبة خلطة ز يوت جميلة ومتوفرة عندالعطار بتشدالبطن وتسيح الدهون مع الرياضة

ويا سلام بقى انك تدهنى بطنك بالخلطة دى وتلبسى كيس بلاستك وتلفيه على بطنك وتلعبى رياضة هتلاقى فى ظرف اسبوع تغيير رهيب وملحوظ جدا

بس المواظبة مهمة

الخلطة : (زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان) بمقادير متساوية تخلط فى زجاجة واحدة واحتفظى بيها فى الثلاجة

الطريقة : مع الرياضة هاندهن(زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان)

روعة في شد الجسم وبيخس البطن جدا دا غير انه بيقل الترهل والخطوط البيضا

منقول

اقرأ المزيد

رجيم لانقاص 15 كيلو في 15 يوم تنحيف الجسم في اسرع وقت

>> الخميس، 21 نوفمبر 2013

رجيم 15 كيلو في 15 يوم,رجيم لانقاص 15 كيلو في 15 يوم,رجيم ينزل 15 كيلو في 15 يوم

تنحيف المؤخرة, تنحيف الجسم بدون رجيم, تنحيف الكرش, تنحيف سريع, تنحيف الفخذين, تنحيف البطن, تنحيف الأردافو تنحيف الخصر

هذا رجيم اعطاه دكتور أخصائي تغذية وصحة وهو عبارة عن 7 كيلو في 7 ايام واحياناً أكثر وذلك حسب قابلية الجسم

طبقته وقد نقص وزني في الأسبوع الأول 8 كيلو

وكلما اشعر بدوخة بسيطة أخذ ملعقة من العسل ... بس بشرط ان لا تتجاوز 3 ملاعق في الأسبوع ... الدوخة ستشعرين بها فقط لو قمتي بمجهود كبير مثلاً: التمارين الرياضية، الأعمال المنزلية الشاقة، المشي السريع ....

الرجيم :

الأفطار ثابت طيلة الأسبوع: شاي أو قهوة بدون سكر أو ان رغبت كأسان من الماء

يومي السبت والأحد

الغذاء: قطعة لحمة بقري "ستيك" مشوية ومعاها الكثير من السلطة "الخس" وطماطم وخيار وجزر بدون زيت ولكن القليل من الملح والليمون.

العشاء صحن سلطة فقط

يومي الأثنين والثلاثاء

الغذاء: بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة

العشاء سلطة فقط

يومي الأربعاء والخميس

الغذاء: خيارتان وعلبة صغيرة "حوالي 125 غرام" من الزبادي الخالي الدسم

العشاء خيارتان فقط

يوم الجمعة

الغذاء: تفاحة

العشاء: تفاحة

ملاحظة: لا يمكن الأكل بين الوجبات ابداً ... وان شعرتي بدوخة بسيطة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الرجيم فيمكني اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل

لا يمكنك الأستمرار في هذا الرجيم بعد أنتهاء الأسبوع الأول ولكن يجب أن ترتاحي لمدة يومين ومن بعد تبدأين من جديد..

اقرأ المزيد

رجيم 5 كيلو في 3 ايام انقاص 5 كيلو في 3 ايام

رجيم 5 كيلو في 3 ايام, انقاص 5 كيلو في 3 ايام ,رجيم يخسس 5 كيلو في 3 ايام

لا أخفي على أحد أني من أنصار النفس الطويل عندما يتعلق الأمر بالحمية والريجيم وفقدان الوزن الأمن ولكن كلنا نقع في موقف أن يكون لدى أي منا مناسبة مفاجئة أو مهمة ولا نملك الوقت الكافي للقيام بحمية متوازنة لفقدان الوزن لذا ان كنت من هؤلاء المضطرين فجربي تلك الحمية فهي لـ3 أيام فقط وتخسرك من 3-5 كيلو.

اليوم الأولالافطار :1 كوب شوفان +1 كوب من الفراولة +1/2 كوب حليب خالي الدسمالوجبة الخفيفة :1 تفاحةالغداء :طبق خضروات سوتيه مكون من 1 حبة كوسة +1 حبة بصل +2قطعة بروكلى +4 حبات مشروم كبيرة +2 جزرةالعشاء :طبق صغير حساء الجزر بالجنزبيل + سلطة الحمص (1/2 كوب حمص مسلوق +2 حبة خيار +1/4 حبة افوكادو اوبدل الافوكادو بيضة مسلوقة ) ويتبل المزيج برشة بسيطة من زيت الزيتون وعصير الليمون .

اليوم الثانى :الافطار :سموزى من 1 حبة كمثرى +1 كوب فروالة +عصير ليمونة +كوب من الثلج وكوب ماء بارد +1/2 معلقة صغيرة من الشاى الاخضرالوجبة الخفيفة :1 كوب بطيخ او شمامالغداء :½ كوب ارز بسمتى ابيض مسلوق + ½ صدر دجاج مسلوق او مشوى +سلطة الجزر والشمندر _البنجر) المسلوق والمتبل بعصير الليمون والخلالعشاء :علبة لبن زبادى خالية الدسم + كوب من الفراولة+ كوب من شوربة الجزر بالجنزبيل

اليوم الثالث:الافطار :وجبة افطار مثل اليوم الاولالوجبة الخفيفة :1 حبة تفاح +6 حبات لوزالغداء :سلطة سبانخ خضراء (كوب من اوراق السبانخ الخضراء +2 جزرة مبشورة +فص ثوم + 1 بيضة مسلوقة+1 خيار +كوب من اوراق الخس +كوب من اوراق الجرجير )متبلة بعصير ليمون وخلالعشاء :طبق من شوربة الجزر بالجنزبيل +4 حبات بسكويت مملحوكل ما عليك هو اتباع روتينك اليومى الطبيعى مع حركتك الطبيعية وايضا الشرب الكثير والكثير من الماء مع الابتعاد عن الملح والسكر تمامالذا فالمرة القادمة التي تواجهك مناسبة غير متوقعة سيكون لديك سلاح خفي لتظهرى أنحف وأرشق.

اقرأ المزيد

خلطه لانقاص الوزن بدون رجيم,خلطات انقاص الوزن بدون رجيم

من المعروف اى وصفة المكونة من المواد الطبيعية قد تكون مفيدة في إنقاص الوزن لانه يجب إنقاص الوزن عن طريق حرق الدهون وليس العضلات وهذه الوصفة تمتاز بكونها تسرع في حرق الدهون وتقلل الشهية مع مراعاة أخذ الوصفة قبل الوجبات بثلث ساعة تعمل على إنقاص الوزن بسهولة وبدون الحاجة إلى اللجوء إلى الحميات الغذائية القاسية.

هذه الوصفة مكونة من مواد طبيعية وتتميز ببساطتها لأنها تتكون من مواد غذائية متوفرة في أي منزل.

من مميزات هذه الوصفة أنها المفترض أن تعمل على حرق الدهون وليس العضلات ولذلك فهي تعطي نتائج رائعة للتخلص من الدهون والوصول إلى الوزن المثالي والرشاقة المطلوبة والمظهر الجميل والمتناسق للجسم إذ تعمل على زيادة حرق الجسم للدهون .

مقادير الوصفة :-

كوب ماء مغلي .

ملعقة كمون مطحون .

شريحتين ليمون بالقشرة .

ربع ملعقة قرفة .

نصف ملعقة زنجبيل .

يمكن تحليتها بالعسل عند الحاجة.

طريقة التحضير :-

أولاً .. تخلط جميع المقادير وتترك عشر دقائق.

ثانياً .. يشرب الخليط قبل الأكل بثلث ساعة.

ملاحظة :

يجب أن لا تغلى الخلطة فالمطلوب هو إستخدام كوب ماء مغلي مسبقا

اقرأ المزيد

وصفة مشروب يسد الشهية وينحف البطن سد الشهية مجرب

>> الأربعاء، 20 نوفمبر 2013

وصفة مشروب يسد الشهية وينحف البطن,سد الشهية مجرب,وصفات لسد الشهية وحرق الدهون

اقوى مشروب مجرب ساد للشهية و قاهر الجوع يعتمد على مكونات موجوده في كل مطبخ مقبول الطعم و سريع التحضير يمنع تشكل الغازات في البطن كما انه يساعد على تعديل مستوى السكر في الدم و حرق هون المتمركزه في البطن

اقوى مشروب مجرب ساد للشهية و قاهر الجوع يشرب فور تحضيره نصف ساعة قبل اي وجبة .

اقوى مشروب مجرب ساد للشهية و قاهر الجوع يمكن شربه ساخنا او بالثلج حسب الرغبة الشخصية.

مكونات اقوى مشروب مجرب ساد للشهية و قاهر الجوع

كوب ماء مغلي .

4 اوراق الى 7 نعناع

عود قرفة

ملعقة صغيرة عسل

ملعقة كبيره من الشاي الاخضر .

اقوى مشروب مجرب ساد للشهية و قاهر الجوع

تحضير اقوى مشروب مجرب ساد للشهية و قاهر الجوع

نترك كل المكونات في الماء مده 5 دقائق نصفي بعدها نشرب قبل الاكل بنصف ساعة .

كانت هذه طرقة تحضير اقوى مشروب مجرب ساد للشهية و قاهر الجوع

اقرأ المزيد

لتنحيف 5 كيلو بدون رجيم,5 كيلو بدون رجيم

خلطة الليمون بالكمون تخلصك من 5 كيلو شهريا من الشحوم هي خلطة بسيطة و في متناول الغني و الفقير فقط كل ما علينا اتباع الاتي معها .

خلطة الليمون بالكمون تخلصك من 5 كيلو شهريا من الشحوم لا يوجد لها مفعول سلبي فبالاضافة الى حرقها للدهون فهي تذهب الانتفاخات و الغازات

من 5 كيلو شهريا من الشحوم

شرب 2 لتر يوميا

المشي ساعة يوميا

الالتزام بــ

فطور يحتوي على البيض المغلي

الغذاء يحتوي على السمك او اللحم او الدجاج مع قطعه توست او 5 ملاعق رز.

العشاء شوربه خضار

حين الاحساس بالجوع اكل من 3 الى 5 حصص من الفواكه .

اكل علية الى 3 زبادي يوميا .

التوقف عن الاكل في 8 ليلا .

تحضير خلطة الليمون بالكمون تخلصك من 5 كيلو شهريا من الشحوم

ملعقة من حب الكمون كبيرة + ليمونه مقطعه + لتر ماء ساخن نتركهم ليلة كاملة

خلطة الليمون بالكمون تخلصك من 5 كيلو شهريا من الشحوم

نشرب 4 اكواب منها قبل الاكل بساعة

اقرأ المزيد

رجيم 3 كيلو في اسبوع,رجيم ينحف 3 كيلو في اسبوع,رجيم صحي ينحف 3 كيلو جرام في أسبوع

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع في حال التزامنا الحرفي بالبرنامج .

رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع سهل التطبيق و متوفر المكونات فقط يجب شرب 2 لتر من الماء يوميا و ممارسه المشي فقط من نصف ساعة الى ساعة

و جعل اليوم الثامن يوم مفتوح و لنتائج افضل يستمر الرجيم من شهر الى شهر و نصف

نفس التوقيت دائما

كوب كبير من منقوع شرائح الليمون و عود قرفة و ملعقة مبشور الزنجبيل و ملعقة عسل

بعد ربع ساعة

2 بيض مغلي + سلطة خيار بالزبادي .

غذاء رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

500 غ من السمك او الدجاج المشوي + شوربه نفس الوجبة

عشاء رجيم الشتاء المجرب و الفعال ينقص 3 كيلو في الاسبوع

شوربة العدس.

حين الاحساس بالجوع

اكل الخضار على شكل سلطة + شرب مشروبات ساخنه دون سكر

اقرأ المزيد

رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم,رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم,رجيم 12 كيلو في 12 يوم مجرب

>> الثلاثاء، 19 نوفمبر 2013

رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم,رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم,رجيم 12 كيلو في 12 يوم مجرب
رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم,رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم,رجيم 12 كيلو في 12 يوم مجرب
رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم,رجيم ينحف 12 كيلو في 12 يوم,رجيم 12 كيلو في 12 يوم مجرب
اليوم الأول والثاني والثالث

تناولي زبادي وحليب ولبن قليل الدسم، وشاي بدون سكر أو مضاف إليه سكر رجيم،

أو قهوة ويمكنك أن تأكلي جبن قليل الدسم لكن لا تكثري في تناوله

اليوم الرابع والخامس والسادس

تناولي فاكهة بجميع أنواعها.. ولكن ابتعدي عن الموز والمانجو, والتمر وبإمكانك

تناول عصير الفاكهة وابعدي عن الفاكهة المعلبة وخصوصاً الأناناس لأن به نسبة سكر عالية جداً

في اليوم السابع والثامن و التاسع

تناولي الخضار بأنواعه..وعصير الخضار مثل الجزر والطماطم.. ويفضل انك تبعدين عن البطاطس المسلوقة

في اليوم العاشر والحادي عشر والثاني عشر

آخر الأيام ..ترتكز الوجبة على الدجاج واللحوم.. ويفضل الابتعاد عن اللحوم الباردة مثل السجق لان سعراتها الحرارية عالية.

**((تعليمات))**

1- عليك بالرياضة الموضوعيه لكل المناطق فهي مهمة جدا لشد الجسم ومنع الترهلات

2- شرب 2 لتر ماء في اليوم

3- المشروي السحري ميتنسيش مهم جدا لسرعة الحرق وشد الجسم

4- ممنوع السكر العادي استخدمي السكر الدايت

5- مهم جدا علشان صحتك تاخدي ملتي فيتامين

6- وممكن تاخدي سليماكس علشان يساعدك

7- علشان نكون صح زي ما انتو عارفين ان النوع ده من الرجيم يندرج تحت الرجيم الكميائي ، فلازم اللي هتكمل ال12 يوم تبلغني علشان لازم الاسبوع اللي بعده تمشي رجيم من 600الي 800 سعر حراري ،

والاسبوع اللي بعده تمش علي 1000 سعر حراري ، واللي بعده 1200 سعر

بكده ان شاء الله عمر اللي نزلتيه ما هيرجع تاني وهتنزلي بردوا علي رجيم السعرات حوالي 2.5 او 3 في الاسبوع

اقرأ المزيد

رجيم لتنحيف البطن في اسبوع, رجيم لتنحيف الجسم في اسبوع ,رجيم لتنحيف البطن

رجيم لتنحيف البطن في اسبوع, رجيم لتنحيف الجسم في اسبوع ,رجيم لتنحيف البطن
رجيم لتنحيف البطن في اسبوع, رجيم لتنحيف الجسم في اسبوع ,رجيم لتنحيف البطن

الريجيم ده أحد ريجيمات الدكتورة سمر العمريطي ويسمى أيضاً ريجيم اللقيمات وهو أساساً لمنطقة البطن وليس لمجرد تقليل الوزن ويعتمد على شرب الماء + وجبة صغيرة كل ساعتين

وهو مفيد جداً وصحي ولا يؤدي للهبوط أو الجوع لأنكي تتناولي وجبة صغيرة أو لقيمة كل ساعتين وأيضاً يجب الإلتزام بأن ساعة أول وجبة في الصباح هو نفس ساعة أخر وجبة في المساء , بمعنى لو أنكي تناولتي أول وجبة في العاشرة صباحاً فإن أخر وجبة ستكون في العاشرة مساءاً

نظام الريجيم : مثلاُ سوف نبدأ في الساعة العاشرة

كوب ماء + 1توست + معلقة عسل

بعد ساعتين: الساعة 12

كوب ماء + ( موزة أو تفاحة أو برتقالة )

بعد ساعتين: الساعة الثانية ظهراً

كوب ماء + علبة زبادي

بعد ساعتين: الساعة الرابعة عصراً

كوب ماء + علبة تونة مصفاة من الزيت أو ربع فرخة مشوية أو2 بيضة مسلوقة وبدون عيش

بعد ساعتين: الساعة السادسة

كوب ماء + 1 توست + معلقة جبنة قريش

بعد ساعتين: الساعة الثامنة

كوب ماء + تفاحة

بعد ساعتين: الساعة العاشرة

كوب ماء + 1 بطاطس مسلوقة بدون ملح + سلطة بدون ملح

ارجو الاستفادة منة

اقرأ المزيد

تنحيف البطن في يومين تخسيس الكرش فقط

تخسيس الكرش, تخسيس الكرش بسرعة, تمارين تخسيس الكرش, اعشاب تخسيس الكرش, تخسيس البطن, تخسيس الارداف تخسيس الكرش في اسبوع, وصفات تخسيس الكرش, تخسيس الكرش فقط

اعجبتني الطريقه لانها سهله جدا

وحبيت تستفيدوا حبايبي

تعود المعرفة الصينية القديمة لطاقة 'chi' لمساعدتنا! لقد قرأت عن هذا التمرين في أحدى الإعلانات قبل سنوات قليلة، ولم أراه في أي مكان أخر، وبما أنني أسعى جاهدة لخسارة الوزن الزائد الذي كسبته بعد الولادة، فقد قمت بالبحث والتقصي عنه وإليكما ما وجدت، عسى أن يفيدكم.

الخطوات:

يدعى هذا التمرين "بالرافعة " ويتضمّن فرك بطنك باتجاه عقارب الساعة وبعد ذلك عكس عقارب الساعة، بينما تتخيّلين حرارة أو نار، داخل وحول منطقة زرّ البطن.

نامي على ظهرك وضعي يدك اليمين أو اليسار (أيّها تستعملين أكثر) على زرّ بطنك. خذي شهيقا عميقا بحيث تشعرين بيدّك تصعد، وتفرك منطقة زرّ البطن إلى الخارج، باتّجاه عقارب الساعة. يمكنك تحديد الاتجاه بالنظر إلى نفسك من الأعلى، بحيث تنتقل يدك من اليمين إلى اليسار، انتقلي بشكل تدريجي من زرّ البطن وقومي بعمل دوائر أكبر وأكبر. التدليك بلطف – يولد طاقة تقوم بأغلب العمل المطلوب!

عندما تصلين إلى الحدود الخارجية من بطنك، إرجعي إلى الداخل مرة ثانية عكس عقارب الساعة حتى تصلي إلى زرّ البطن.

قومي بأخذ استراحة للحظة ثمّ افركي مرة ثانية، وواصلي لمدة دقيقتان تقريبا.

عندما تقومين بالفرك بلطف، فأنت تحفّزين أعضائك الهضمية وتساعدينها على البدء تحطيم الخلايا الدهنية التي تقع مباشرة تحت يدّك.

الآن، بينما أنت تفركين، تخيّلي نار تبدأ بالاحتراق تحت يدّك.

ركزي على الشعور بالدفء وبعد ذلك ستشعرين بأنّ الدفء يزداد بالفعل.

الشعور بالدفء، يعني احتراق الخلايا الدهنية – وزيادة الأيض بشكل تدريجي.

استمتعي بحركات التدليك اللطيفة والشعور بالحرارة أو الدفء.

كلما استمتعت بالتمرين كلما عملت بشكل أفضل وتخلصت أسرع من طبقات الدهن المحيطة ببطنك.

هذا التمرين سيساعد أمعائك على العمل بجد – ويوازن عمل الجهاز الهضمي وعمليات تحطيم الدهون. وهو غير مكلف

قومي بعمل هذا التمرين مرّتين في اليوم لأفضل النتائج. قبل النهوض من النوم ومباشرة قبل النوم - وستجدين بأن هذا التنشيط مريح جدا، كما أنه سيساعدك على النوم، وعلى الذهاب إلى الحمام أيضا في الصباح.

ملاحظات:

• سينخفض الوزن بسرعة وبسهولة عندما تفهمين مبادئ التمرين بشكل صحيح.

• يعمل هذا التمرين أيضا على التخلص من بعض السنتيمترات الإضافية حول الخصر والأرداف.

• لا تضغطي بشدّة أو تفركي سريعا جدا! افركي ببطىء وبلطف، كأنك تنظفين سطح بطنك من الدهون العالقة.

• لا تنسي تخيل – الشعور بالنار أو الحرارة أو الدفء لطيف. فهذا سيساعدك على التخلص من الدهون وتشغيل الأيض (عملية إحراق الدهون)

تنحيف البطن في يومين,تنحيف البطن بسرعه

اقرأ المزيد

وصفة سحرية لحرق الدهون,وصفات سحرية لحرق الدهون

>> الاثنين، 18 نوفمبر 2013

وصفة سحرية لحرق الدهون,وصفات سحرية لحرق الدهون

ما لا تتوقعه ابدا أن عسل النحل يمكن استخدامه لتخسيس الوزن رغم أن طعم العسل حلو ويحتوي على كمية جيدة من السكر إلا أنه يلعب دورا مهما حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية التي توفر التغذية الكافية أثناء إتباع نظام غذائي فيعتبر العسل عنصر صحي يحرق الدهون الزائدة في الجسم وينحفه بشكل سريع ويكبح الشهيه وبالتالى ينقص الوزن

فالعسل غذاء بسيط يمكن أن يتبع من دون بذل الكثير من الجهد لحرق الدهون ومن الأفضل الاستفادة به مع نظام غذائي مع شرب الكثير من الماء وتجنب الأغذية الدهنية للحصول على أفضل النتائج ويمكن استعمال عسل النحل في ريجيم بأن ينقص مقدار سعراتها الحرارية من الريجيم فمعلقة العسل الصغيرة تحتوي على 90 سعرا حراريا وبالنسبة للفرد الذي يحافظ على وزنه يحتاج إلى ملعقة أو ملعقتين عسل يوميا لما له من قيمة غذائية عالية أما الفرد الذي يتبع برنامجا غذائيا لإنقاص الوزن فغير مسموح له بتناول العسل إلا إذا كان البرنامج الغذائي يحتوي على عسل نحل لأن تناول عسل النحل بكميات كبيرة بدون لزوم يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن

1- العسل مع الماء الساخن

يساعد على حرق الدهون في الجسم وفقدان الوزن من دون بذل الكثير من الجهد بأن تؤخذ ملعقة طعام واحدة صباحا قبل تناول أي طعام على الريق

2- العسل والليمون

يمكن استخدامهم كنظام لخسارة الوزن الطبيعي عن طريق شرب العسل مع عصير الليمون والماء الدافئ كل صباح على الريق حيث الطاقة والنشاط وإنقاص الوزن

3- العسل والقرفة

يساعد في إنقاص وزنك بطريقة فعالة ولجسم خال من الدهون تناول كوب من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من القرفة وملعقة صغيرة من العسل صباحا قبل الفطور وواحد آخر قبل الذهاب إلى النوم فالعسل والقرفة يتفاعلان بطريقة رائعة ويسهمان أولا في تحسين عملية الهضم وبالتالي يمنعان تخزين كميات كبيرة من الدهون الضارة ثانيا العسل والقرفة يساعدانك على حرق بعض الدهون المتراكمة والإحساس بالشبع فلقد تبين في الآونة الأخيرة أن تناول كوب من القرفة المغلية مع بعض العسل في الصباح يسهم في تخفيف الإحساس بالجوع خلال باقي النهار وتسهم في حرق المزيد والمزيد من السعرات الحرارية التي يتم تناولها في اليوم وبالتالي تساعدك في إنقاص الوزن بطريقة طبيعية

العسل يسيطر الجوع حيث يمكنك إضافة بضع قطرات من العسل في كوب من الحليب خالى الدسم ويعتقد أن أخذ العسل قبل الطعام ينقص الشهية وبذلك يساعد على الريجيم أما بعد الطعام فيساعد على زيادة الوزن مثله مثل الحلويات مع الفارق الكبير في القيمة الغذائية والصحية

- إذا كنت تريد أن تضع العسل في طعامك عليك إضافة بضع قطرات في اللبن قليل الدسم ويكون هذا الطبق الجانب الصحي مع وجبة الإفطار

اقرأ المزيد

ريجيم يخسس 3 كيلو في 3 ايام,رجيم يخسس 3 كيلو في 3 ايام,رجيم ينحف 3 كيلو في 3 ايام

عدد الأيام 3 أيام

اليوم الأول :

الإفطار : نصف كوب عصير كريب فروت - قطعة واحدة خبز محمص -1 ملعقة أكل زبد فول سوداني - قهوة أو شاي بدون حليب.

الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت مع قطعة خبز محمص - شاي أو قهوة بدون حليب

العشاء : 30 جرام لحم - كوب واحد فاصوليا خضراء مسلوقة - كوب جزر أو بنجرمسلوق – تفاحة

- كوب من آيس كريم الفانيلا

اليوم الثاني :

الإفطار : بيضة مسلوقة - نصف موزه - قطعة خبز محمصة - قهوة أو شاي بدونحليب .

الغداء : علبة صغيره تونة بدون زيت أو قطعه جبنه بيضاء خالية من الدسم5 - قطع بسكويت مالح .

العشاء : قطعتان مقانق - كوب واحد قرنبيط أو كوب من الملفوفالمسلوق -نصف كوب جزر - نصف موزه

- نصف كوب آيس كريم الفانيلا .

اليوم الثالث :

الإفطار : خمس قطع بسكويت مالح - قطعة جبنه صفراء- تفاحة - قهوة أو شاي بدون حليب

الغداء : بيضة مسلوقة - قطعة خبز محمصة - شاي أو قهوة بدون حليب .

العشاء : علبة صغيره تونة بدون زيت - 3 جزرات أو بنجر - كوب قرنبيط أو فاصوليا خضراء- قطعة بطيخ أو شمام –

نصف كوب آيس كريم فانيلا .

*** ملاحظة :

يجب إتباع وصفة الرجيم بدون تغيير .

يمكن إعادة إتباع وصفة الرجيم بعد أربعة أيام مع المحافظة على تقليل الأكل خلال الأربعةأيام

اقرأ المزيد

>> السبت، 30 نوفمبر 2013

>> الخميس، 28 نوفمبر 2013

>> الأربعاء، 27 نوفمبر 2013

>> الثلاثاء، 26 نوفمبر 2013

>> الاثنين، 25 نوفمبر 2013

>> الأحد، 24 نوفمبر 2013

>> السبت، 23 نوفمبر 2013

>> الخميس، 21 نوفمبر 2013

>> الأربعاء، 20 نوفمبر 2013

>> الثلاثاء، 19 نوفمبر 2013

>> الاثنين، 18 نوفمبر 2013

Blogger news

ازالة البطن بدون رجيم رجيم سريع في اسبوع 10 كيلو مجرب

دواء للتخسيس سريع المفعول علاج تخسيس سريع جدا دواء تخسيس امن

اشترك معنا الان

أرشيف المدونة الإلكترونية

الموضيع المقترحة

الموقع قد يحتوي على موضوعات نقلناها لكم لكي يتم الاستفادة منها