رجيم سحري ينزل كتير في شهر واحد
>> الثلاثاء، 5 مارس 2013
رجيم سحري ينزل كتير في شهر واحد
السلام عليكم
يحتوي هذا الرجيم على كمية ممتازة من المواد المفيدة لصحة القلب كالبوتاسيوم والماغنزيوم و”الأوميغا3″ والألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على خفض ضغط الدم والحدّ من ارتفاع الكوليسترول السيء في الجسم.
إن شاء الله يعجبكم وتستفيدون منه أنا صراحة صرلي أسبوع ماشية عليه
موفّقين
الفطور:
كوب من الحليب خالي الدسم + كوب من الشوفان المحمّص + ربع كوب من اللوز + ربع كوب من الكرانبري.
السناك رقم واحد:
حبة موز
الغداء:
- صحن كبير من السلطة يحتوي على الخضار الخضراء الورقية وحبة من الطماطم وملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون وملعقة صغيرة من زيت الكانولا.
- حبة متوسطة من البطاطا المشوية بقشرتها مع القليل من الأعشاب الطازجة.
- قطعة كبيرة من سمك السلمون المشوي أو قطعة كبيرة من فيليه السمك أو 6 حبات كبيرة من السردين.
السناك رقم 2:
مربعان صغيران من الشوكولا الداكن مع كوب من الشاي الأخضر المحلى بالسكر الإصطناعي.
العشاء:
رغيف من الخبز الإفرنجي الأسمر+ 4 أصابع من الكراب + ملعقة صغيرة من المايونيز اللايت + خضار حسب الرغبة.
كوب من البابونج المحلى بالسكر الإصطناعي.
وتجدر الإشارة سيدتي إلى أنّه خلال هذه الحمية الغذائية، عليك الإكثار من شرب المياه والتخفيف من استخدام الملح من أجل حماية قلبك وصحتك بشكل أفضل.
السلام عليكم
يحتوي هذا الرجيم على كمية ممتازة من المواد المفيدة لصحة القلب كالبوتاسيوم والماغنزيوم و”الأوميغا3″ والألياف والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على خفض ضغط الدم والحدّ من ارتفاع الكوليسترول السيء في الجسم.
إن شاء الله يعجبكم وتستفيدون منه أنا صراحة صرلي أسبوع ماشية عليه
موفّقين
الفطور:
كوب من الحليب خالي الدسم + كوب من الشوفان المحمّص + ربع كوب من اللوز + ربع كوب من الكرانبري.
السناك رقم واحد:
حبة موز
الغداء:
- صحن كبير من السلطة يحتوي على الخضار الخضراء الورقية وحبة من الطماطم وملعقة صغيرة من بذر الكتان المطحون وملعقة صغيرة من زيت الكانولا.
- حبة متوسطة من البطاطا المشوية بقشرتها مع القليل من الأعشاب الطازجة.
- قطعة كبيرة من سمك السلمون المشوي أو قطعة كبيرة من فيليه السمك أو 6 حبات كبيرة من السردين.
السناك رقم 2:
مربعان صغيران من الشوكولا الداكن مع كوب من الشاي الأخضر المحلى بالسكر الإصطناعي.
العشاء:
رغيف من الخبز الإفرنجي الأسمر+ 4 أصابع من الكراب + ملعقة صغيرة من المايونيز اللايت + خضار حسب الرغبة.
كوب من البابونج المحلى بالسكر الإصطناعي.
وتجدر الإشارة سيدتي إلى أنّه خلال هذه الحمية الغذائية، عليك الإكثار من شرب المياه والتخفيف من استخدام الملح من أجل حماية قلبك وصحتك بشكل أفضل.
0 التعليقات:
إرسال تعليق